Rụng tóc do nhiều nguyên nhân như rối loạn tự miễn dịch, bệnh tiểu đường, thiếu hụt vitamin, căng thẳng và thiếu ngủ. Một nghiên cứu gần đây cho rằng có thể làm dày tóc trở lại bằng thay đổi chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. cùng tìm hiểu thực phẩm hàng ngày nào có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy mọc lại tóc
thực phẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc
Dưới đây là một số thực phẩm hàng ngày giúp ngăn ngừa rụng tóc
1. Sữa chua và đậu nành
Sữa chua và đậu nành chứa lượng protein cao cần thiết để duy trì sự phát triển của tóc. Nghiên cứu cho thấy protein đậu nành củng cố tóc và kích thích sự phát triển của nó.
2. Rau xanh đậm
Rau xanh đậm chứa một lượng sắt cao cần thiết để khôi phục lượng oxy trong dòng máu cũng như nuôi dưỡng các tế bào của cơ thể.
3. Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên chất chứa kẽm cần thiết để duy trì mái tóc khỏe mạnh. Thiếu kẽm có thể dẫn đến tóc khô và da dầu.
4. Axit béo thiết yếu Axit béo
thiết yếu có thể được tìm thấy nhiều trong cá nước lạnh. Nó giúp duy trì cholesterol khỏe mạnh và giảm triglyceride do tăng lưu thông máu trong cơ thể chúng ta.
6. Hạt và hạt Các
loại hạt và hạt là những thực phẩm giàu chất béo thường là nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất, chất chống oxy hóa và chất bảo vệ thần kinh. Thiếu vitamin E có thể dẫn đến rối loạn da, tóc khô và rụng tóc.
7. Cà rốt
Cà rốt chứa một lượng lớn vitamin A. Đây là một chất chống oxy hóa giúp sản xuất bã nhờn khỏe mạnh ở da đầu. Có quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến rụng tóc.
Có nhiều loại thực phẩm khác giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc và ngăn ngừa rụng tóc, chẳng hạn như trái cây, trứng, rau bina và bông cải xanh.
Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng một lượng lớn các loại thực phẩm trên. Có thể có tác dụng phụ, chẳng hạn như quá liều vitamin A trong cà rốt có thể dẫn đến rụng tóc.
Các loại thảo mộc giúp ngăn ngừa rụng tóc
Những loại thảo mộc tốt cho tóc
Theo truyền thống, các loại thảo mộc đã có từ hàng ngàn năm và mang lại nhiều thành công để ngăn ngừa hoặc chữa bệnh tốt trước khi phát hiện ra thuốc tây. Dưới đây là một số loại thảo dược đã được chứng minh trong điều trị rụng tóc và thúc đẩy tăng trưởng tóc
a) Chiết xuất hạt nho Chiết xuất hạt
nho là một chất chống oxy hóa rất mạnh mà một số sử dụng như một chất bổ sung hoặc phương thuốc cho các điều kiện khác nhau. Nó chứa hàm lượng vitamin E cao và các axit béo thiết yếu cần thiết cho việc duy trì sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
b) Nhà máy bia Kirin phát hiện mới
Công ty mỹ phẩm Nhật Bản Shiseido hợp tác với Nhà máy bia Kirin đã phát hiện ra một tính chất độc đáo của chiết xuất hoa bia có thể giúp kích hoạt các tế bào melanocyte tạo ra sắc tố tóc.
c) Chiết xuất hoa húng quế
Chiết xuất từ hoa tự nhiên của cây húng quế, có tác dụng làm dịu nhanh chóng và làm dịu làn da của da đầu.
d) Hạt bí ngô Hạt
bí ngô giúp ngăn chặn DHT, nguyên nhân gây rụng tóc di truyền. Hạt giống thông thường này được nạp kẽm và magiê có khả năng ngăn chặn các enzyme tạo ra DHT gây tổn thương cho nang và dẫn đến rụng tóc.
e) Trà xanh Trà
xanh có chứa globulin hóa học giúp giảm mức độ testosterone tự do, do đó không thể chuyển đổi thành dihydrotestosterone (DHT) trong nang lông.
Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung thảo mộc.
Thảo dược Trung Quốc ngăn ngừa rụng tóc
Thảo dược Trung Quốc tốt cho tóc
Theo truyền thống, thảo dược Trung Quốc đã có hơn 4000 năm và đã mang lại nhiều thành công trong việc ngăn ngừa hoặc chữa bệnh tốt trước khi phát hiện ra thuốc tây. Rụng tóc có liên quan trực tiếp đến hội chứng thiếu thận trong y học cổ truyền Trung Quốc. Những người có vấn đề rụng tóc đặc biệt là trong cuộc sống đầu đời của họ có thể có một quả thận yếu. Dưới đây là một số thảo dược Trung Quốc đã được chứng minh trong điều trị rụng tóc và thúc đẩy tăng trưởng tóc
a) Nhân sâm
Nhân sâm được cho là có sức mạnh trẻ hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó cũng giúp kích thích lưu thông oxy trong máu đến các tế bào của cơ thể cũng như các tế bào trong da đầu của chúng ta.
b) Dâu tằm
Các nhà thảo dược học Trung Quốc dâu tằm tin rằng dâu tằm là một loại thuốc bổ tuyệt vời cho thận, gan và máu cung cấp nhiều oxy hơn trong máu cũng như các mạch máu nhỏ ở da đầu.
c) Khoai lang Trung Quốc
Nhiều nghiên cứu thành công đã được thực hiện trong việc kiểm tra lợi ích của khoai lang Trung Quốc. Khoai lang Trung Quốc có thể giúp nuôi dưỡng gan, thận và máu do ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
d) Trà xanh
Trà xanh chứa catechin ức chế enzyme 5-alpha-reductase chuyển đổi testosterone thành DHT không thân thiện với tóc. Vì vậy, uống trà tuyệt vời mỗi ngày là một điều trị hiệu quả cho chứng hói đầu ở nam giới.
e) Rễ cây đinh lăng Trung Quốc
Rễ cây đinh lăng Trung Quốc có chứa giác mạc, hóa chất giúp nuôi dưỡng thận, gan và máu do thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Dưới đây là một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc nhiều hơn và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
KIỂM TRA VÀ ĐIỀU TRỊ RỤNG TÓC KHÔNG RÕ NGUYÊN NHÂN
Phòng khám da liễu chuyên điều trị các nhóm bệnh về da do Bác.Sĩ – Chuyên Khoa 1 với 30 năm kinh nghiệm. Nguyên là bác sĩ CK1 Bệnh viện da liễu TP Hồ Chí Minh, Cựu nội trú viện da liễu trung ương. Chi phí khám hợp lý, đúng với quy định của sở Y Tế TpHCM. Bệnh nhân có thể tin tưởng với kết quả điều trị cũng như chi phí khám bệnh.
