Da đầu trưởng thành chứa khoảng 100.000 nang tóc. Mỗi ngày da đầu mất khoảng 100 sợi tóc và chúng sẽ mọc lại sau 5-6 tuần. Bắt đầu từ tuổi 40, mức độ prolactin của sản phẩm phụ testosterone của nam giới tăng lên, kích thích sản xuất enzyme 5-alpha reductase khiến cho việc chuyển đổi testosterone thành gihydro-testosteron DHT khiến tóc chúng ta mọc lại hoặc không mọc trở lại ở tất cả. Điều này gây ra vấn đề rụng tóc vì DHT thu nhỏ các nang tóc gây ra các sợi tóc và tóc lõm ở trán, đỉnh đầu và thái dương cho nam giới và toàn bộ da đầu cho phụ nữ.
Nguyên nhân rụng tóc và cách chữa trị
1. Nguyên nhân rụng tóc
a) Lão hóa
Sự lão hóa của con người là quá trình sinh học không thể tránh khỏi nhưng có thể kiểm soát được bằng chế độ ăn uống lành mạnh với carbohydrate phức tạp, thực phẩm xanh, tỏi, hành tây, nước và nước ép sẽ giúp giảm quá trình lão hóa ở một mức độ nào đó. Nó cũng giúp giảm lượng DHT được sản xuất trong cơ thể của chúng ta, dẫn đến việc trì hoãn rụng tóc cho da đầu của chúng ta.
b) Thiếu khoáng chất
khoáng chất Các khoáng chất như canxi, sắt, đồng, crôm, iốt, kẽm và magiê là cần thiết để duy trì sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Thiếu khoáng chất sẽ làm giảm cơ hội điều hòa lưu thông máu thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh và hormone tuyến giáp ngăn ngừa tóc khô và rụng tóc cũng như khiếm khuyết về màu tóc. Quá nhiều chất sắt gây độc cho cơ thể bạn. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ bổ sung khoáng chất.
c) Thiếu oxy Thiếu
oxy trong máu làm suy yếu các nang tóc, dẫn đến khô da đầu và rụng tóc. Chế độ ăn uống không được kiểm soát có nhiều chất béo bão hòa sẽ khiến cholesterol tích tụ trong động mạch dẫn đến ít oxy trong dòng máu của bạn. Ngoài ra hút thuốc lá và khói thuốc phụ làm giảm lưu lượng máu và tăng hoạt động đông máu của các tế bào sẽ làm tắc nghẽn lưu lượng máu và làm hỏng các động mạch gây thiếu oxy và làm suy yếu các nang tóc.
d) Tác dụng phụ của thuốc uống
Một số loại thuốc có chứa các yếu tố có thể gây rụng tóc như lithium, warfarin, heparin và amphetamine. Khi rụng tóc là tác dụng phụ của thuốc, sự phát triển của tóc thường trở lại bình thường sau khi ngừng thuốc.
e) Di truyền học
Rụng tóc do di truyền Rụng tóc là do di truyền. Nó được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Rụng tóc di truyền xuất hiện chủ yếu ở nam giới, nhưng cũng có thể xuất hiện ở một vài phụ nữ chọn lọc.
2. Thực phẩm cần tránh là nguyên nhân rụng tóc
Thực phẩm có thể gây rụng tóc và làm giảm sự phát triển của tóc.
Thực phẩm gây rụng tóc
a) Thực phẩm bão hòa và chất béo
Thực phẩm bão hòa và chất béo chuyển hóa như thịt, thịt gia cầm và thực phẩm chiên có chứa chất béo bão hòa cao. Các loại thực phẩm như bơ thực vật, phô mai và bơ có chứa lượng chất béo chuyển hóa cao. Những thực phẩm này làm cho cholesterol tích tụ trong các động mạch và tĩnh mạch nhỏ trên da đầu của bạn dẫn đến ít oxy được đưa đến tế bào trong cơ thể bạn, bao gồm cả các tế bào trên nang.
b) Thực phẩm có chứa Aspartame và Monosodium Glutamate
Monosodium Glutamate chứa các hóa chất gây tăng cân, tăng cảm giác ngon miệng và cũng gây ra nhiều loại vấn đề sức khỏe như rụng tóc.
Aspartame chứa các hóa chất độc hại khiến bạn tăng cân, tăng cảm giác đói và gây ra các vấn đề y tế như đau nửa đầu và lưu thông máu kém.
c) Hút thuốc là nguyên nhân rụng tóc
Như chúng tôi đã đề cập trong bài viết trước, hút thuốc có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu gây cứng động mạch, hạn chế lưu lượng máu và làm rụng tóc tồi tệ hơn.
d) Màu nhân tạo Màu nhân tạo
có chứa các hợp chất hóa học làm mất cân bằng tự nhiên của cơ thể.
Những thực phẩm cụ thể cần tránh bao gồm đồ uống có màu, kẹo phủ màu, kẹo dẻo và kẹo dẻo, và nhiều loại ngũ cốc có màu.
e) Chất bảo quản cũng là nguyên nhân rụng tóc
Đây là những chất có khả năng gây độc cho gan và thận gây rụng tóc và ngăn ngừa sự phát triển của tóc như chúng tôi đã đề cập trong bài viết “Rụng tóc phần IV – mọc lại tóc bằng thảo dược Trung Quốc”.
f) Bao bì thực phẩm
Polyvinyl clorua là một chất gây ung thư được biết đến và nó thường được sử dụng làm màng bọc thực phẩm bằng nhựa. Nó độc với lượng cao gây tổn thương cho thận và gan dẫn đến rụng tóc.
g) Muối
Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến tình trạng ứ nước và tăng huyết áp khiến lượng oxy được cung cấp ít hơn đến các tế bào của cơ thể bao gồm các tế bào trên da đầu của bạn do rụng tóc.
3. Phòng ngừa và điều trị rụng tóc
I. Dưới đây là một số khoáng chất quan trọng có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy mọc lại tóc:
a) Sắt
Sắt có liên quan đến quá trình oxy hóa các tế bào hồng cầu của cơ thể bạn. Nó cần thiết cho sự phát triển tóc bình thường và duy trì mái tóc khỏe mạnh. Nếu lượng sắt không thể thay thế bằng lượng thức ăn, thiếu sắt sẽ gây rụng tóc vì thiếu oxy.
b) Kẽm
Nó giúp tiết ra da đầu với nhiều dầu cần thiết và tránh gàu có thể gây rụng tóc.
c) Phức hợp tripeptide
Nghiên cứu về Đồng cho thấy những phức hợp tripeptide này thực sự có thể mọc lại tóc, ngay cả ở những bệnh nhân bị rụng tóc toàn bộ do rụng tóc. Nồng độ mô khỏe mạnh của đồng nằm giữa 1. 7 và 3. 5 miligam. Mọi thứ khác sẽ gây ra rụng tóc.
d) Vitamin B
Sự thiếu hụt vitamin B (đặc biệt là B6, B3, B5 và axit folic) trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến rụng tóc.
e) Biotin
Biotin hoạt động như một chất chống lão hóa và giúp sản xuất keratin trong việc ngăn ngừa tóc bạc và rụng tóc.
Nguồn biotin là: ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng, gan, gạo và sữa.
f) Vitamin A
Vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe. Nó cũng có lợi cho nang tóc, vì nó giữ cho chân tóc được bôi trơn. Quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến rụng tóc.
g) Vitamin E
Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp lưu thông hiệu quả ở da đầu do tăng hấp thu oxy trong máu, do đó nó đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tăng trưởng tóc và ngăn ngừa rụng tóc.
h) CQ-10
Coenzyme Q10 (CQ-10) là một loại vitamin thiết yếu cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển mái tóc khỏe mạnh. Chúng cũng thúc đẩy sức sống tổng thể, và góp phần làm cho làn da đẹp và móng tay chắc khỏe.
Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc trị rụng tóc nào tại quầy, vui lòng tham khảo ý kiến trước với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu.
Tôi hy vọng thông tin này có thể giúp ích. Nếu bạn cần thêm thông tin về chủ đề trên, vui lòng liên hệ:
Phòng khám da liễu chuyên điều trị các nhóm bệnh về da do Bác.Sĩ – Chuyên Khoa 1 với 30 năm kinh nghiệm. Nguyên là bác sĩ CK1 Bệnh viện da liễu TP Hồ Chí Minh, Cựu nội trú viện da liễu trung ương. Chi phí khám hợp lý, đúng với quy định của sở Y Tế TpHCM. Bệnh nhân có thể tin tưởng với kết quả điều trị cũng như chi phí khám bệnh.
