Da tay khô thiếu chất gì? Chỉ bổ sung dinh dưỡng có khỏi được không?

Da vùng tay bị khô tróc, nứt nẻ, thậm chí là khô ngứa, nóng ran,… có thể là biểu hiện của thiếu dinh dưỡng. Vậy, da tay khô thiếu chất gì? Nếu chỉ cải thiện chế độ dinh dưỡng thì bàn tay có trở lại mềm mại, khỏe mạnh như cũ không?

1. Da tay khô thiếu chất gì? Dấu hiệu nhận biết từng loại chất bị thiếu

Khi cơ thể bị thiếu một chất dinh dưỡng nào đó, làn da rất dễ “biểu tình” thông qua các hiện tượng bong tróc, xù xì, nứt nẻ, khô ngứa,… Tuy nhiên, không phải thiếu chất gì thì da tay cũng có những biểu hiện này. Với mỗi loại chất mà cơ thể bị thiếu, làn da sẽ có các biểu hiện khác nhau.

• Da khô, nhăn, tróc vảy nhỏ li ti: Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị thiếu chất đạm. Để cải thiện, bạn nên bổ sung nhiều ức gà, trứng, bơ, sữa,… vào trong thực đơn hàng ngày.
• Da khô, ngứa, thô ráp, xanh xao: Đây là biểu hiện cơ thể bị thiếu hụt vitamin A. Nên ăn nhiều khoai lang, cà rốt, dầu gan cá, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông, ớt ngọt, trứng,… để tăng cường hàm lượng nhóm vitamin này cho cơ thể.
• Da tay bị tróc vảy nhỏ li ti, đặc biệt ở các nếp gấp: Nếu da tay của bạn có những biểu hiện này thì cơ thể bạn đang thiếu trầm trọng vitamin B2. Loại vitamin này có nhiều trong các loại thịt nạc, nấm, sữa, phomat và cá biển. Hãy bổ sung nhiều hơn các thực phẩm đó để cân bằng lại dưỡng chất cho cơ thể.
• Da bị khô, nóng, ngứa: Đây là biểu hiện cho thấy bạn đang thiếu nhiều vitamin B3. Vitamin này có nhiều trong gan động vật, thịt bò, thịt gà, vịt và các loại ngũ cốc.
• Da bị khô, nhăn, bị bong da cả ở những vùng da phẳng: Bạn đã bị thiếu vitamin C và cần ăn nhiều rau củ quả tươi như súp lơ, cà chua, cam, chanh, dâu tây, khoai tây,…
• Da khô, sần sùi, ngả màu trắng bạc: Nếu thiếu vitamin D, chắc chắn làn da của bạn sẽ có biểu hiện như vậy. Bạn nên bổ sung thêm các loại ngũ cốc, quả bơ, cá ngừ, cá hồi, cá biển béo và gan bò để cải thiện tình trạng làn da.
• Da khô, nứt nẻ, dễ bị rỉ máu: Bạn đã bị thiếu vitamin E, làn da trở nên khô và giòn hơn. Vì vậy, hãy ăn nhiều mầm ngũ cốc, măng tây, súp lơ, trứng gà, đậu nành, dầu thực vật và hạt dinh dưỡng.
• Da bị tróc vảy mỏng: Dấu hiệu này cho thấy cơ thể bạn thiếu hụt các chất khoáng. Hãy bổ sung sắt, kẽm, crom, selen, photpho,… thông qua các loại thực phẩm chức năng hoặc các loại hạt dinh dưỡng.

Vậy, da tay khô thiếu chất gì? Khi cơ thể bị thiếu các vitamin A, B, C, D, E, chất đạm và các khoáng chất thì làn da đều sẽ rơi vào tình trạng khô. Da tay sẽ có kèm theo các dấu hiệu khác như tróc vảy, nóng ngứa, nứt nẻ, xanh xao, trắng bạc,… tùy thuộc vào từng nhóm dinh dưỡng mà cơ thể bị thiếu hụt.

Ngoài ra, tình trạng da tay khô nứt nẻ cũng có thể đến từ những nguyên nhân bệnh lý khác. Bởi vậy, để cải thiện làn da khô, bạn cần tìm ra chính xác nguyên nhân.

2. Những bệnh lý khiến cho da tay khô dễ bị nhầm với thiếu chất

Ngoài thiếu chất, một số bệnh da liễu cũng có thể khiến cho bàn tay của bạn bị khô nứt, bong tróc, ngứa ngáy, thậm chí là đau rát. Để chẩn đoán đúng nguyên nhân là do bệnh lý hay thiếu chất, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín hoặc bác sĩ da liễu để được thăm khám. Một số bệnh da liễu thường gặp khiến cho da khô nứt là:

• : Bệnh gây ra do bạn tiếp xúc với hóa chất, nước thải, xà phòng, xi măng, vôi,… trong một thời gian dài. Làn da bị bào mòn, trở nên nhạy cảm và dễ kích ứng. Bệnh ở tay gây ra cảm giác ngứa ngáy, đau rát, bong tróc
• : Xảy ra ở những người có cơ địa dị ứng. Tuy không gây đau rát nhiều nhưng dễ khiến da bị khô, tróc vảy và ngứa ngáy.
• : Đây là căn bệnh khiến cho tế bào da tăng sinh đột biến, da chết đùn lên thành từng mảng, cảm giác hơi bết nhưng lại bong vảy khô trắng ở bề mặt. Đây là bệnh lý gây bức bối khó chịu nhất vì những cơn ngứa ngáy và đau rát dữ dội.
• Nấm da: Da tay khô còn có thể do nấm da. Nấm đến từ trong không khí, đất, động vật,… đều ký sinh được trên da và khiến cho da bị tổn thương.

Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân khác khiến cho bàn tay bị khô bong, tróc vảy. Để tìm hiểu thêm các nguyên nhân, bạn hãy tham khảo thêm bài viết: 

3. Da tay bị khô là do thiếu chất gì? Nếu chỉ bổ sung dinh dưỡng thì có cải thiện được không?

Như đã nhắc ở trên, bàn tay bị khô không chỉ do thiếu chất mà còn có khả năng là do bệnh da liễu. Vì thế, chỉ bổ sung dinh dưỡng không phải là biện pháp hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng làn da. Để giúp cho bàn tay trở nên khỏe mạnh, mềm mại trở lại, bạn nên kết hợp nhiều phương pháp điều trị như:

• Sử dụng thuốc chữa bệnh da liễu, có chứa theo chỉ định của bác sĩ
• Sử dụng các kem, gel dưỡng ẩm da tay chất lượng cao theo tư vấn của bác sĩ
• Hạn chế tiếp xúc với nước và các hóa chất kích thích
• Bảo vệ da tay bằng các đeo găng ấm vào mùa đông và đeo găng cao su nếu cần tiếp xúc với hóa chất
• Tẩy da chết tay mỗi tuần 1 lần để loại bỏ các tế bào chết gây bong tróc

>> Xem thêm: 

Bàn tay bị khô là do thiếu các vitamin A, B, C, D, E, chất đạm và chất khoáng. Một số nguyên nhân khác đến từ bệnh da liễu, cần được chẩn đoán đúng để điều trị đúng cách. Để cải thiện làn da thô ráp, khô tróc, bạn cần bổ sung chế độ dinh dưỡng có lợi, điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ và dưỡng ẩm làn da thường xuyên.

Nguồn: Healthline.com