14 Công thức detox giảm cân nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Hiện nay, xu hướng dùng các loại thực phẩm giúp detox giảm cân nhanh chóng đang nhận được hầu hết sự quan tâm của phái đẹp ở mọi lứa tuổi. Đây là cách giúp cải thiện và lấy lại vóc dáng cho bạn nhanh chóng nhất. Bên cạnh đó, nó cũng đảm bảo an toàn vì được chế biến hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên nhưng hiệu quả mang lại là rất tốt.

Detox giảm cân là gì? Có hiệu quả không?

Nhiều chị em thường tự ti với vóc dáng của mình nên không ngừng tìm kiếm các giải pháp nhằm cải thiện cân nặng một cách hiệu quả. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp hỗ trợ bạn cải thiện vấn đề này nhanh chóng và an toàn, cụ thể là cách sử dụng các công thức nước uống detox.

Xu hướng sử dụng loại nước uống ngày nay được sử dụng rất phổ biến bởi công dụng của nó. Detox giảm cân là một loại thức uống kết hợp từ các loại trái cây và nguyên liệu có tác dụng giảm tích tụ chất béo, tăng cường trao đổi chất,… Đây giải pháp giúp thanh lọc cơ thể và giúp loại bỏ nhanh chóng các chất độc và mỡ thừa ra ngoài cơ thể. Từ đó, giúp bạn lấy lại được thân hình cân đối và thon gọn như mơ ước.

Bên cạnh đó, loại thức uống này là còn cung cấp một lượng chất dinh dưỡng cần thiết, có lợi cho cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu cho rằng, đây là loại thức uống có rất nhiều công dụng tốt và đến nay hầu như chưa biểu hiện được bất kỳ mặt hạn chế nào.

Detox giảm cân là sự kết hợp từ các loại trái cây, rau củ và các loại thảo mộc khác nhau. Chúng có công dụng bổ trợ cho nhau và ngoài công dụng giảm cân nó còn giúp tăng cường được sức đề kháng một cách hiệu quả giúp bạn vừa có được một vóc dáng đẹp và vừa có được một sức khỏe tốt.

14 Công thức detox giảm cân nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Detox là loại thức uống giảm cân dễ làm, nguyên liệu dễ tìm. Công thức chung thường là việc ngâm một số loại trái cây chung với nhau trong khoảng vài giờ để các hoạt chất được hòa tan vào nước. Việc này giúp bạn tận dụng được nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau giúp mang lại nhiều công dụng đối với cơ thể.

Sau đây là 14 Công thức detox giảm cân nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà bạn có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà:

1. Detox cam, kiwi thanh lọc cơ thể giảm cân nhanh chóng

Công dụng: Thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh chóng. Kiwi và cam là 2 loại trái cây chứa nhiều vitamin nên nó còn giúp cho làn da của bạn ngày càng mịn màng hơn rất nhiều.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 1 quả táo
• 1 quả kiwi

Cách làm: Đem tất cả các nguyên liệu rửa thật sạch và ngâm qua nước muối loãng khoảng 15 phút. Sau đó, bạn vớt ra để ráo và cắt thành những khoanh tròn, mỏng. Xếp lần lượt các loại trái cây vào bình và rót nước lọc vào, đợi khoảng 3 – 4 tiếng sau thì bạn có thể sử dụng.

2. Detox cam, dâu tây, kiwi, chanh giảm cân, đẹp da

Công dụng: Giảm cân nhanh chóng, tăng cường trao đổi chất và làm cho da trở nên hồng hào, căng mịn.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam
• 3 quả dâu tây
• 1 quả kiwi
• 1 quả chanh

Cách làm: Đem tất cả các nguyên liệu rửa sạch sau đó cắt thành từng lát mỏng vừa ăn. Lần lượt xếp chúng vào bình và cho thêm vài lá bạc hà lên trên. Sau đó rót nước vào đầy bình và sau 3 tiếng là có thể sử dụng được.

3. Detox dưa leo, chanh tăng cường trao đổi chất

Công dụng: Thành phần vitamin C trong chanh sẽ giúp chống oxy hóa tự nhiên và tăng cường trao đổi chất. Loại nước detox này ngoài giảm cân còn giúp bạn có một làn da đẹp và trẻ trung hơn.

Nguyên liệu:

• 7 lát dưa leo.
• Nửa quả chanh tươi thái lát.
• 3 lá bạc hà.
• 1 lít nước lọc.

Cách làm: Lá bạc hà đập dập rồi cho vào bình cùng với lượng dưa leo và chanh vừa chuẩn bị sau đó đổ nước ngập hết các nguyên liệu. Cho bình vào tủ lạnh, sau khoảng 2 giờ thì bạn có thể sử dụng được. 

** Lưu ý: Nên sử dụng ngay và không để qua đêm.

4. Detox giảm cân với dưa hấu, dâu tây và bạc hà

Công dụng: Món nước detox này giúp làm giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, trong dưa hấu chứa nhiều nước sẽ giúp làm giảm huyết áp, giảm đau nhức cơ thể và giải tỏa căng thẳng.

Nguyên liệu:

• 200 gram dưa hấu.
• 4 -5 quả dâu tây.
• 6 lá bạc hà.
• 1 lít nước lọc.

Cách làm: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu bằng nước và ngâm với nước muối loãng. Dưa hấu và dâu tây cắt miếng vừa ăn sau đó cho tất cả vào bình nước và bảo quản trong tủ lạnh. Để qua đêm thì có thể sử dụng được.

5. Detox dưa leo và bạc hà đánh tan mỡ

Công dụng: Hỗ trợ giảm cân và giải nhiệt hiệu quả. Dưa leo là loại quả có công dụng giải độc cơ thế tốt, tăng cường các hoạt động trao đổi chất.

Nguyên liệu:

• Nửa quả dưa leo thái lát.
• 7 – 8 lá bạc hà.
• 1 lít nước lọc.

Cách làm: Đem tất cả các loại nguyên liệu rửa sạch và để ráo. Lá bạc hà đập dập nhẹ để tạo mùi thơm. Cho tất cả các nguyên liệu vào bình và bảo quản trong tủ lạnh sau 1 đêm thì có thể sử dụng.

6. Detox trà xanh và chanh giảm mỡ bụng

Công dụng: Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc, tăng cường sức đề kháng và đặc biệt là giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, thức uống detox này còn giúp giải nhiệt và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả.

Nguyên liệu: 

• Trà xanh tươi 100g
• 2 quả chanh
• 1,5l nước lọc

Cách làm: Trà xanh rửa sạch, vò nát sau đó cho vào bình và thêm vào một ít nước sôi, lắc đều rồi đổ bỏ phần nước đầu. Sau đó bạn cho hết phần nước còn lại vào bình và đợi một thời gian cho các chất dinh dưỡng trong trà xanh hòa tan vào nước. Để nguội một thời gian rồi vắt chanh vào sau đó sử dụng.

7. Detox bưởi, dưa leo, chanh, bạc hà giảm cân hiệu quả

Công dụng: Tuy nguyên liệu có hơi cầu kỳ một chút nhưng loại nước này sử dụng hoàn toàn từ các loại nguyên liệu có công dụng giảm cân cực hiệu quả. Nếu kiên trì thực hiện kết quả hoàn toàn sẽ không làm bạn thất vọng.

Nguyên liệu: 

• 2 lít nước lọc
• ½ quả bưởi cắt lát
• Dưa leo
• Chanh vàng hoặc chanh xanh
• 3 – 4 lá bạc hà

Cách làm: Rửa thật sạch các nguyên liệu vừa chuẩn bị. Chanh và dưa leo cắt thành từng lát mỏng sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào và đổ ngập nước. Bảo quản trong tủ lạnh sau khoảng 1 đêm thì có thể sử dụng được.

8. Detox việt quất và cam lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Công dụng: Một hàm lượng lớn vitamin C từ các loại quả này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả. Đặc biệt nó còn hỗ trợ làm giảm mỡ thừa và giúp bạn lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng. Khả năng ngăn ngừa lão hóa và tăng cường sức đề kháng cũng được đánh giá cao.

Nguyên liệu:

• 2 quả cam lát mỏng
• 20 – 30 quả việt quất
• Nước lọc

Cách làm: Đem rửa sạch các loại nguyên liệu vừa chuẩn bị sau đó cắt cam thành từng khoanh tròn và bổ đôi việt quất. Cho vào bình và đổ nước lọc vào đến khi ngập hết các loại nguyên liệu này. Đậy nắp kín và để trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 – 4 giờ thì có thể sử dụng.

9. Detox chanh gừng – công thức giảm cân đơn giản

Công dụng: Giảm cân, thanh lọc cơ thể, chống oxy hóa và cung cấp các loại vitamin cần thiết.

Nguyên liệu: 

• 2 củ gừng
• 2 quả chanh
• 1 lít nước

Cách làm: Rửa sạch tất cả các loại nguyên liệu vừa chuẩn bị, cắt lát và cho vào bình thủy tinh cùng với lượng nước vừa chuẩn bị. Đậy nắp kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh ủ trong khoảng 3 tiếng thì có thể sử dụng.

10. Detox giảm giảm cholesterol, giảm béo từ xoài và gừng

Công dụng: Trong gừng có chứa hoạt chất Shogaol và Gingerol giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo diễn ra nhanh chóng. Từ đó, nó giúp hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng
• 1 trái xoài

Cách làm: Gừng và xoài rửa sạch sau đó cắt nhỏ cho vào bình thủy tinh với một lượng nước vừa đủ. Bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát khoảng 3 – 4 tiếng thì có thể sử dụng ngay.

11. Detox giảm cân cấp tốc từ táo và quế

Công dụng: Táo và quế được đánh giá là 2 loại nguyên liệu có công dụng giảm cân một cách hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn chứa các thành phần chống oxy hóa và cung cấp hàm lượng vitamin làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch hay huyết áp một cách hiệu quả.

Nguyên liệu: 

• 1 quả táo
• 2 thanh quế
• 1 lít nước lọc

Cách làm: Táo rửa sạch và thái thành từng miếng vừa ăn sau đó cho vào bình cùng với quế và lượng nước vừa chuẩn bị. Khuấy đều các nguyên liệu và cho vào ngăn mát để sau 1 đêm thì có thể sử dụng.

12. Detox thúc đẩy trao đổi chất soda giấm táo

Công dụng: Trong giấm táo có chứa thành phần Axit axetic  giúp làm hạn chế cơn thèm ăn. Đồng thời nó cũng có khả năng hấp thụ chất béo một cách hiệu quả. Việc kết hợp nguyên liệu này cùng với chanh và mật ong sẽ tạo ra một hỗn hợp detox giảm cân một cách cấp tốc nhờ thúc đấy được quá trình trao đổi chất.

Nguyên liệu:

• 6 muỗng cà phê giấm táo
• Nước khoáng có ga
• 2 quả chanh
• Mật ong nguyên chất

Cách làm: Chanh rửa sạch và vắt lấy nước, sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào bình, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 4 giờ thì có thể sử dụng.

13. Detox dưa leo và cam hỗ trợ giảm cân và thải độc tố

Công dụng: Giảm cân hiệu quả, thải độc tố và hỗ trợ thúc đẩy các hoạt động của não bộ.

Nguyên liệu: 

• 6 lát dưa leo thái mỏng.
• 5 lát cam thái mỏng.
• 1 lít nước.

Cách làm: Rửa sạch tất các loại nguyên liệu và cát thành từng lát mỏng. Cho dưa leo và cam đã thái lát vào bình cùng với lượng nước vừa chuẩn bị và dùng ngay sau 2 tiếng làm lạnh.

14. Detox dâu tây, chanh tươi và bạc hà đánh bay mỡ hiệu quả

Công dụng: Được sử dụng hoàn toàn từ các nguyên liệu trái cây tự nhiên giúp đánh bay được mỡ thừa nhanh chóng. Thành phần hoạt chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết giúp thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh.
• 10 quả dâu tây.
• 3 – 4 lá bạc hà.
• 1 lít nước lọc.

Cách làm: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu và để ráo nước. Dâu tây và chanh thái lát mỏng sau đó cho vào bình cùng với bạc hà đã đập dập. Đổ nước cho đến khi ngập đầy và cho vào tủ lạnh, sau một đêm thì có thể sử dụng được.

Lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân

Detox giảm cân có công dụng hiệu quả giúp bạn có được một thân hình thon gọn nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên, nếu muốn sử dụng hiệu quả các phương pháp này thì bạn nên tuân thủ theo các lưu ý dưới đây:

• Cần lựa chọn phương pháp detox phù hợp với nhu cầu của bản thân. Tùy thuộc vào cơ thể và tình trạng cụ thể của bạn mà lựa chọn một phương pháp thích hợp. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kết hợp việc detox giảm cân với một số phương pháp khác để có thể đạt được hiệu quả cao hơn.
• Những phương pháp detox nếu sử dụng quá nhiều có thể để lại một số tác dụng phụ như tiêu chảy, mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn. Chính vì thế, bạn nên có một liệu trình sử dụng khoa học để tránh gây tổn hại đến sức khỏe.
• Detox thường thích hợp sử dụng vào cuối tuần. Sở dĩ lúc này cơ thể bạn có thời gian để nghỉ ngơi và có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng tốt hơn, chuẩn bị cho một tuần mới học tập và làm việc hiệu quả.
• Khi sử dụng các phương pháp detox thì uống đủ nước là một trong những yếu tố quan trọng có thể phát huy được hiệu quả của chúng. Đồng thời, đây cũng là một chất xúc tác giúp quá trình detox diện ra nhanh chóng hơn.
• Nên sử dụng kiên trì và thường xuyên theo dõi tình trạng của bản thân để có thể đánh giá được hiệu quả của loại thức uống này đối với cơ thể của bạn.
• Trước khi kết hợp các nguyên liệu detox bạn nên xem xét kỹ để tránh tình trạng các loại này có thành phần kỵ nhau.
• Khi sử dụng detox giảm cân nên kết hợp hiệu quả với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục đều đặn để có thể mang lại hiệu quả cao hơn và giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn.

Trên đây là những công thức detox giảm cân nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Hy vọng bài viết đã có thể cung cấp cho bạn những thông tin thật sự hữu ích để có thể lấy lại một thân hình cân đối và trở nên tự tin, sinh đẹp hơn mỗi ngày.