Có rất nhiều cách để điều trị và ngăn chặn mụn trứng cá, như uống
thuốc, sử dụng phương pháp vật lý trị liệu… Tuy nhiên, có một cách trị
và ngăn chặn trứng cá đơn giản có thể thực hiện ở nhà như sau:
Tránh ăn quá nhiều thực phẩm đối kháng với kẽm
Theo
các nhà khoa học thì sử dụng quá nhiều các loại khoáng chất như canxi,
đồng và sắt có thể sẽ làm giảm sự hấp thụ chất kẽm vào cơ thể, từ đó
làm tăng mụn mọc trên mặt.
Tăng cường ăn thực phẩm có chứa axít
Các thực phẩm có chứa axít có thể giúp hạ thấp nồng độ máu đường, từ đó giảm nguy cơ mọc mụn.
Tập luyện
Một
điều mà mọi người ít biết là hầu hết các loại vi khuẩn gây mụn không
thể tồn tại trong môi trường giàu chất oxy và kiềm. Đây là môi trường
làm cho vi khuẩn không thể sinh trưởng và phát triển. Mà bạn biết rằng,
tập luyện là phương pháp tuyệt vời để làm kiềm hoá và ôxi hoá cơ thể.
Do vậy, tập luyện là một trong những phương pháp ngăn chặn mụn mọc tốt
nhất. Bỏ thói quen không lành mạnh
Theo
các chuyên gia da liễu thì hút thuốc lá, uống rượu, cà phê vô độ là
không tốt cho những người có làn da nhạy cảm. Mặc dù chưa có bằng chứng
chứng minh điều này nhưng họ lý giải rằng những thói quen trên làm cho
cơ thể bị mất cân bằng và tạo ra một môi trường lý tưởng để mụn phát
triển. Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm
Với
sự đô thị hoá nhanh đến chóng mặt, môi trường trên hành tinh chúng ta
ngày cành bị ô nhiễm, và đây chính là yếu tố chính giúp cho vi khuẩn
gây mụn phát triển. Do vậy, cách tốt nhất để bạn ngăn chặn là hạn chế
tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, đặc biệt là khi đi ra ngoài đường, bạn
cần phải đeo khẩu trang.
Giảm căng thẳng và có thái độ sống tích cực
Trạng
thái tinh thần có tác động rất lớn đến sức khoẻ và sự hạnh phúc của
bạn, một số chuyên gia nói rằng nó tác động còn lớn hơn cả chế độ dinh
dưỡng và cách ăn uống. Khi bạn phải suy nghĩ nhiều, thường xuyên căng
thẳng, nhức đầu hoặc cơ thể không thoải mái, kết quả là sau một hai
ngày, mụn trên mặt hoặc ở những vùng khác của cơ thể xuất hiện. Đó là
một ví dụ điển hình về tác động tiêu cực của trạng thái căng thẳng tinh
thần đối với sinh lý.
Ăn cá hồi
Ăn cá
hồi có thể chống được mụn và làm cho gương mặt của bạn sáng sủa hơn. Lý
do trong thịt cá hồi có chứa nhiều chất iodine nên đã ngăn chặn vi
khuẩn gây mụn phát triển.
Rửa mặt đúng cách
Rửa
mặt hàng ngày là rất cần thiết, đặc biệt là sau khi đi ra ngoài đường
về bởi vì nó sẽ giúp bạn loại bỏ chất dầu trên bề mặt da bị thừa và
những tế bào da chết. Tuy nhiên, nếu bạn rửa mặt quá nhiều thì lại có
thể gây tổn thương tới da: làm cho da bị khô hoặc làm sưng tấy những
chiếc mụn đang tồn tại.
Lau hết phấn son trước khi đi ngủ
Các chuyên gia da liễu khuyên bạn không nên đi ngủ mà vẫn còn phấn son trên mặt.
Uống nhiều nước
Uống
từ 5-8 cốc nước mỗi ngày không chỉ giúp bạn chống lại được nhiều bệnh
tật mà còn có thể giúp bạn ngăn chặn được trứng cá. Uống nhiều nước
giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Giữ cho khăn mặt và gối đầu sạch sẽ
Khăn
mặt và bao gối đầu bẩn có thể là nơi nuôi dưỡng vi khuẩn và mầm bệnh,
nếu không giặt sạch trước khi rửa mặt thì vi khuẩn sẽ xâm nhập lên
gương mặt và gây mụn. Chế độ ăn uống hợp lý
Bạn
cần phải nhận đủ vitamin, khoáng chất và thuốc bổ có khả năng ngăn chặn
và chế ngự mụn trứng cá nảy nở. Các chất bạn cần nhận đủ là: Vitamin A
hoặc Retinol, vitamin B phức hợp, vitamin C, vitamin E, L, carnitine và
kẽm.
Theo
các nhà khoa học thì sử dụng quá nhiều các loại khoáng chất như canxi,
đồng và sắt có thể sẽ làm giảm sự hấp thụ chất kẽm vào cơ thể, từ đó
làm tăng mụn mọc trên mặt.
